Zrak- starostlivosť a prevencia

Zrak je neodmysliteľnou súčasťou nášho života. Je to zmysel bez ktorého si nevieme predstaviť život a fungovanie. Život bez zraku alebo s jeho minimálnym poškodením je veľmi namáhavý. Práve preto by malo byť v našom záujme sa o náš zrak a zrakové orgány náležite starať. Aké kroky by ste mali robiť pri starostlivosti o váš zrak?

Ako sa starať o zrak?

Asi vás neprekvapí, že je dôležité každý deň venovať svojmu zraku pozornosť. Minimálne je dôležité si každé ráno dôkladne umyť oči. Takáto pravidelná hygiena má množstvo pozitívnych účinkov predovšetkým na vaše zrakové orgány. V rámci pravidelnej starostlivosti je však omnoho dôležitejšie starať sa o zrak iným spôsobom, nielen pravidelnou hygienou.

Do pravidelnej starostlivosti by ste mali určite zahrnúť prestávky pre oči. Možno to znie vtipne, ale oči sú každodenne vystavované neustálemu pracovnému nasadeniu. Najdôležitejšie je robiť si prestávky najmä pri práci na počítači. Takáto práca je pre zrak a zrakové orgány veľmi namáhavá.

 Avšak pre oči je tiež veľká záťaž aj pokiaľ sa intenzívne sústredíte na akúkoľvek činnosť. Nezabúdajte teda očiam dávať dostatočné prestávky aby ste ich neustále nevystavovali pracovnej činnosti. Aj krátka prestávka môže očiam dodať dostatok kvalitného oddychu a budete sa môcť lepšie sústrediť na ďalšiu prácu.

Prevencia voči problémom so zrakom je taktiež veľmi dôležitá. Pri unavených očiach je veľmi dobré ich dostatočne hydratovať. Pokiaľ sú oči unavené často sa objavia symptómy ako začervenanie, svrbenie, či pocit suchých očí. Je preto veľmi dobré do svojej starostlivosti zakomponovať kvapky do očí, ktoré dokážu očiam dodať správnu hydratáciu.

Samotné svetlo má na zdravie vašich očí veľký vplyv. Je dôležité voliť správne osvetlenie v jednotlivých miestnostiach. Pokiaľ čítate nezabúdajte mať dostatočne silné svetlo aby ste oči nenamáhali. Tieto metódy slúžia aj ako dobrá prevencia pred zhoršovaním zraku.

Na oči tiež veľmi zle vplýva aj slnečné svetlo. Pokiaľ teda chcete svoji oči a zrak chrániť zaobstarajte si kvalitné slnečné okuliare. Avšak pri výbere okuliarov si dávajte pozor. Nekvalitné okuliare môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Tak isto je to aj s dioptrickými okuliarmi, ktoré by mali byť pre vás samozrejmosťou pokiaľ trpíte problémami so zrakom.

Problémy so zrakom netreba podceňovať. Okrem pravidelnej prevencie by ste sa mali zamerať aj na dostatočný oddych pre vaše oči. Taktiež pokiaľ máte nejaké problémy snažte sa ich urýchlene riešiť aby ste svoje oči zbytočne nezaťažovali a tým si nezhoršovali zrak.